El debate sobre los beneficios del entrenamiento en ayunas captó la atención de deportistas, entrenadores y divulgadores científicos en los últimos años.

Muchos defienden la idea de que el ejercicio realizado sin ingerir alimentos previamente ayuda a quemar más grasa corporal , mientras que otros sostienen que los resultados no justifican la práctica.

Pero como toda moda o tendencia, tiene sus detractores . Por lo que vale la pena recabar la opinión de los especialistas.

Entrenar en ayunas hace que el cuerpo use más grasa durante el ejercicio, pero esto no se traduce en mayor pérdida de grasa a largo plazo si la alimentación es igual. Lo más importante para perder peso es mantener una rutina de ejercicio regular y una dieta balanceada, no necesariamente hacer ejercicio sin c

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