Al celebrar este 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, quiero desmitificar algo crucial: la salud mental no es la ausencia de tristeza, rabia, o miedo ni estar “feliz” todo el tiempo. Es la capacidad funcional de sentir esas emociones y saber cómo manejarlas para seguir avanzando y construyendo una vida plena.

La salud mental se forja en nuestra mente en cada etapa de la vida, por lo que es importante conocer herramientas sencillas de “primeros auxilios” cognitivos para saber qué hacer cuando la adversidad toque a nuestra puerta.

Cuando tienes salud mental:

Gozas de la capacidad de Manejo Funcional y la flexibilidad para saber navegar emociones y adversidades de una manera que puedas seguir funcionando, aprendiendo y adaptarte con mayor rapidez y comprensión a los nuevos a

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