Nunca es tarde para fortalecer la memoria, solo es aprender a manejar la rutina adecuada para que las capacidades cognitivas no se degeneren con el paso del tiempo.

Aunque no hay una fórmula que garantice que no se va a ir perdiendo la memoria con el paso del tiempo, sí existen rutinas que mantendrán más alerta al cerebro y agilizarán la memoria.

¿Qué ejercicios incluye la rutina de los 5 minutos para la memoria?

Sin importar la edad que se tenga, hay maneras de mantener ágil y activa la memoria que le ayudarán a mantener una mejor calidad de vida.

Según lo que se registra en la página de Mayo Clinic, existen ciertas recomendaciones que, si las pone en práctica, le ayudarán a que su salud mental y memoria estén más protegidas:

La actividad física

La actividad física aumenta el flujo

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