Consumir manzanas antes de dormir se popularizó entre quienes buscan potenciar su bienestar, pero sus efectos son más profundos de lo que aparenta.

Según expertos y estudios citados por VeryWell Health , incorporar una manzana en la rutina nocturna puede influir de forma positiva en la calidad del sueño, la digestión y la salud general, aunque también implica prestar atención a la salud bucal .

Uno de los principales beneficios de comer una manzana antes de acostarse es su capacidad para favorecer el descanso y estabilizar los niveles de glucosa en sangre. Expertos citados por VeryWell Health señalan que quienes consumen más frutas suelen experimentar un sueño de mejor calidad.

Las manzanas aportan fibra y polifenoles , compuestos que ayudan a mantener estables los nivel

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