En el Perú, el acceso a gimnasios va en aumento, especialmente en Lima y otras ciudades del país, donde cadenas nacionales e internacionales expanden sus sedes y cada vez más personas incorporan el ejercicio en su rutina diaria . Según datos recientes del sector fitness, la apertura de nuevos locales responde al creciente interés por mejorar la salud física y el bienestar integral.

Con esta proliferación de espacios para entrenar, surgen conceptos como la recomposición corporal , que más allá de solo bajar de peso promete transformar la proporción entre músculo y grasa corporal. Este proceso implica ganar masa muscular mientras se reduce el tejido graso , generando un cuerpo más fuerte, definido y saludable. Por eso, es útil comprender bien de qué se trata, cómo funciona, sus bene

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