Tener una rutina de ejercicios es fundamental para el bienestar, tanto de la salud física como en el ánimo. A medida que envejecemos, suele ser común ir dejando progresivamente el entrenamiento para adoptar una vida más sedentaria o, en el mejor de los casos, seguir con actividades cardiovasculares.

De todas maneras, es importante saber que hay que complementar esos ejercicios con actividades que sirvan para entrenar la fuerza y el equilibrio. De esta forma, podemos evitar caídas, que es uno de los problemas más graves que suelen tener los adultos mayores. Ejercicios de equilibrio

Las mejores actividades para fortalecer el equilibrio y la movilidad. Freepik

Evita las caídas y mejora la movilidad: los cinco ejercicios recomendados para personas mayores

Una de las consecuencias

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