Existe una rutina de yoga muy fácil de hacer que es ideal para quitar el dolor lumbar naturalmente . Si te duele la espalda baja , ya sea por contracturas o malos hábitos posturales, estas cuatro posturas de yoga te van a venir muy bien.

También es una excelente opción para quienes tienen contracturas recurrentes en la zona lumbar y recaen en el consumo diario de antiinflamatorios, algo que puede ser perjudicial para la salud . Sea cual sea tu caso, esta rutina breve, que no te toma más de 10 minutos, te va a aliviar el dolor.

Esta rutina fue compartida por Stephi Yoga , profesora de yoga , quien comparte sus rutinas de manera gratuita en sus redes sociales. Para hacer estos ejercicios, no es necesario que seas un experto en yoga, ya que son fáciles de practicar. Po

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