El ayuno intermitente es un patrón alimentario que alterna períodos de ingesta de alimentos con períodos de ayuno, no es una dieta en sí misma, sino un método de organización de las comidas.

Se ha convertido en una estrategia popular para controlar el peso y mejorar ciertos parámetros de salud, pero no es una solución que valga para todo el mundo . Es más, en algunos casos, puede resultar contraproducente y afectar al bienestar general. Antes de empezar a restringir horarios de comida es importante conocer en qué situaciones no está recomendado este método .

Mejor evitarlo...

En el embarazo y la lactancia

En estas etapas de la vida de la mujer, el cuerpo precisa un aporte constante de energía y nutrientes para sostener tanto a la madre como al bebé. El ayuno puede gener

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