Durante la madrugada de este domingo se atrasa el reloj una hora : a las 2.00 serán las 1.00 en Canarias. Dormiremos un poco más, aunque no todos lo notarán igual. Este pequeño cambio, que marca el inicio del horario de invierno , no solo afecta a los relojes, sino también al ritmo interno del cuerpo , encargado de regular los ciclos de sueño y vigilia.

Para la mayoría de las personas, la adaptación será rápida y apenas se percibirán molestias. Sin embargo, algunos pueden experimentar cansancio, irritabilidad o dificultades para concentrarse durante los primeros días.

El neurólogo Juan José Poza explica que el reloj biológico , ubicado en el hipotálamo, “tiene una periodicidad cercana a las 25 horas y se ajusta diariamente gracias a la luz, especialmente la que recibimos al d

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