Un nuevo estudio realizado en el Reino Unido con más de 33.000 adultos ha revelado que no solo importa cuántos pasos das al día, sino cómo los das . Caminar con propósito —es decir, mantener un ritmo constante y dedicar algunos minutos seguidos a la actividad— podría marcar una gran diferencia para tu salud cardiovascular y tu bienestar general.

Los investigadores analizaron a personas que daban menos de 8.000 pasos diarios, para descubrir si el patrón de movimiento (en caminatas breves o prolongadas) influía en la mortalidad y en el riesgo de padecer enfermedades del corazón. Los resultados fueron sorprendentes: quienes caminaban en sesiones de 15 minutos o más mostraron una menor probabilidad de morir o desarrollar enfermedades cardiovasculares , en comparación con quienes daban

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