El paso del tiempo es el peor enemigo de los huesos : comienzan a perder fuerza y densidad, volviéndose más frágiles y aumentando el riesgo de padecer enfermedades , como en el caso de la osteoporosis .

Es cierto que el calcio se destaca por ser un aliado en cuanto a la salud ósea , pero no es el único factor determinante en estos casos . Algunos especialistas sugieren implementar una alimentación equilibrada, rica en nutrientes .

Entre ellos, se encuentran las vitaminas , que desempeñan un papel fundamental en procesos como la renovación de los huesos, la producción de colágeno y la fijación de minerales.

Los beneficios de las vitaminas que ayudan a proteger los huesos

La vitamina D , que se halla en el salmón y la yema de huevo, suele estar vinculada al fortalecim

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