Correr es un alivio inmediato para la cabeza, pero sus beneficios van mucho más profundo. Reestructura el cerebro, regula emociones , potencia la motivación y trae claridad en medio del caos mental. En una época donde la ansiedad crónica y el agotamiento son pan de cada día, salir a trotar se convierte en una herramienta real para cuidar la salud mental . Y lo mejor: no hace falta ser velocista ni recorrer distancias épicas.

¿Qué dice la ciencia?

Investigaciones publicadas en revistas como The Lancet Psychiatry, Frontiers in Psychology y Psychology of Sport and Exercise coinciden en algo poderoso: el running impacta directamente la salud mental .

Un metaanálisis de 2023 reveló que el ejercicio aeróbico, incluyendo correr, puede ser tan efectivo como tratamientos farmacológicos par

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