La meditación es una de las prácticas más antiguas que existen, data desde hace más de 5000 años. No hace falta viajar a un lugar remoto, como una montaña, o reunirse con un guía espiritual para empezar. Gracias a la tecnología, existen distintas aplicaciones que enseñan las mismas técnicas , como si se estuviese como un maestro, para que cada uno puedo meditar desde cualquier lugar.

En este sentido, existen decenas de aplicaciones de meditación para dispositivos iOS y Android, tanto pagas como gratuitas. En primera instancia, se debe encontrar un lugar tranquilo, adoptar una postura cómoda y concentrarse. Luego, controlar la meditación y dejarse guiar por la aplicación.

Los beneficios de meditar alcanzan la calma, reducir el estrés , dormir mejor, aumentar la atenció

See Full Page