El insomnio es uno de los problemas de sueño más frecuentes en la actualidad. El estrés, las preocupaciones diarias y el uso excesivo de pantallas suelen alterar el descanso, provocando noches largas y agotadoras.

Antes de recurrir a pastillas o medicamentos, muchas personas buscan alternativas más suaves y accesibles. Entre ellas destacan las infusiones naturales para dormir mejor, una opción casera con siglos de tradición.

¿Por qué las infusiones ayudan contra el insomnio?

Las hierbas utilizadas en tés y tisanas contienen compuestos que actúan sobre el sistema nervioso, promoviendo la relajación y disminuyendo la ansiedad.

Beber una infusión caliente antes de dormir no solo aporta los beneficios de la planta, sino que también crea un ritual nocturno que prepara al cuerpo para el desc

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