En la búsqueda de un estilo de vida más saludable y el objetivo de bajar de peso, muchas personas asumen que deben recorrer largas distancias o dedicarse a la caminata intensa. Sin embargo, los expertos indican que existen alternativas igualmente efectivas —o incluso más— que no requieren salir a correr y que se pueden realizar hasta en la comodidad del living de casa.

Para adelgazar de manera eficiente y mantener los resultados, la clave es combinar estratégicamente la actividad aeróbica con ejercicios de fortalecimiento muscular. El entrenamiento de fuerza o musculación es fundamental porque favorece la hipertrofia (aumento del tamaño del músculo).

El aumento de la masa muscular acelera el metabolismo, ya que los músculos consumen más energía que las células grasas, lo que maximiza la

See Full Page