Muchos atletas profesionales y aficionados empiezan su jornada de entrenamiento a primera hora de la mañana. Científicos de la Universidad Estatal de Ohio realizaron un estudio para analizar las consecuencias de esta conducta en el cuerpo y su recuperación.

Lo primero que encontraron fueron alteraciones en el sueño. Para realizar este análisis, revisaron 27.000 registros de sueños de atletas que realizan ejercicio en varias franjas del día.

Los hombres perdían en promedio 30 minutos de sueño y las mujeres, 20. Esto significa que su calidad de descanso no era la adecuada y el sueño era menos reparador.

Las personas que tenían sesiones de entrenamiento al día siguiente, solían tener mayores problemas para conciliar el sueño la noche anterior que los que no. Esto se debería a la ansiedad d

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