Muchas personas se preguntan si vale la pena cambiar su dieta para incluir el kéfir, una bebida popular que promete ayudar a la salud digestiva. Sin embargo, hay quienes aseguran que el yogur cumple la misma función.

Por esta razón, el nutricionista Luis Ojeda se tomó el trabajo de comparar ambas sustancias para encontrar la mejor. Ojeda tiene una cuenta en Instagram con más de 220 mil seguidores donde da consejos de alimentación.

El kéfir es una bebida láctea fermentada que se elabora con cultivos de bacterias y levaduras . Actúa como un probiótico que facilita la digestión, es rico en vitaminas, cuida la microbiota y mejora el sistema inmune de las personas.

Por su parte, el yogur es un producto lácteo que se obtiene a partir de la fermentación de la leche con bacterias como Lactobaci

See Full Page