Pasar tiempo con uno mismo dejó de asociarse con egoísmo, aislamiento o distancia emocional. Hoy, neuropsicólogos y terapeutas coinciden en que reservar momentos de silencio y desconexión funciona como un “reset” mental —algo clave en un contexto donde el exceso de estímulos, pantallas, responsabilidades y demandas externas activa constantemente los circuitos del estrés .

El cerebro también necesita descanso

Según la neuropsicóloga Sanam Hafeez , “el cerebro solo puede permanecer en estado reactivo durante un tiempo antes de empezar a desgastarse”. Cuando una persona responde permanentemente a mensajes, tareas, chicos, pareja o trabajo, “los circuitos del estrés se mantienen activos y la corteza prefrontal se agota”.

La especialista explica que incluso pausas breves permiten recup

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