La combinación de avena, maní y banana se volvió habitual en desayunos y colaciones por su aporte energético y por la capacidad de sostener la saciedad durante largos períodos. En nutrición, esta mezcla se destaca porque une fibra soluble, grasas insaturadas y carbohidratos de liberación progresiva, tres componentes que trabajan de manera complementaria.

En los últimos años, distintos especialistas comenzaron a subrayar el rol de los alimentos que combinan fibra y grasas saludables para modular el hambre. Ese enfoque volvió a poner en escena a mezclas sencillas como la de avena, maní y banana , presentes en batidos, bowls, panqueques o preparaciones frías. También se volvió una alternativa recurrente para quienes buscan opciones naturales sin ultraprocesados y con buen valor nut

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