¿Y si te dijeran que solo necesitas dos minutos al día para transformar tu cerebro , vencer la procrastinación y mejorar tu salud y bienestar ? Eso es lo que propone el método japonés conocido como Kaizen Mental , una técnica respaldada por la neurociencia y aplicada por CEOs, atletas olímpicos y personas que en algún momento de sus vidas padecieron depresión.

Qué es el Kaizen y cómo funciona tu cerebro

Este truco japonés se basa en realizar una microacción diaria, como respirar profundamente, abrir un documento o caminar unos pasos, que activa el circuito de recompensa cerebral.

Al hacerlo, se libera dopamina, lo que genera una sensación de logro y reduce la resistencia mental. La clave está en el efecto “bola de nieve”: una acción pequeña desencadena otra, y así se constru

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