La luz en interiores , desde la que emiten las lámparas hasta la que proyectan las pantallas, tiene un impacto profundo en el metabolismo , la salud celular y el bienestar general. Así lo explicaron el neurocientífico Andrew Huberman , de la Universidad de Stanford, y el profesor Glen Jeffery , de University College London, en un episodio reciente del pódcast Huberman Lab .

Ambos científicos advirtieron sobre los riesgos de la iluminación LED y ofrecieron alternativas prácticas para mejorar la calidad de la luz en la vida cotidiana, con especial énfasis en los beneficios de la luz roja y la importancia de la luz natural.

Espectro de luz e impacto biológico

Jeffery aclaró que solemos considerar la luz como el espectro visible, de 400 a 700 nanómetros, pero la luz so

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