El dolor de espalda es esa molestia que llega sin pedir permiso. Un día cualquiera basta para que tocarse los zapatos o levantarse de la cama se convierta en una prueba. Los especialistas explican que más del 80% de las personas lo sentirán al menos una vez en la vida. Y casi siempre ocurre porque los músculos se tensan, los discos se desgastan o las exigencias del día a día se acumulan en la parte baja de la columna, que es justo la que más carga sostiene.

Este tipo de dolor suele aparecer en adultos entre 25 y 55 años, una etapa llena de rutinas rápidas, sillas con poco cariño por la espalda y jornadas que dejan poco espacio para moverse. Si a eso se suman el sedentarismo, el exceso de peso o un trabajo físico exigente, el riesgo aumenta. Y cuando ya se ha tenido un episodio, la posibil

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