La hidratación adecuada resulta esencial para el bienestar y el funcionamiento óptimo del organismo, ya que interviene en procesos vitales como la regulación de la temperatura, la digestión, la circulación y la eliminación de toxinas. Sin embargo, no siempre es sencillo alcanzar el nivel de líquidos recomendado solo a través del consumo de agua . Muchas personas encuentran dificultades para beber la cantidad necesaria cada día, lo que puede afectar el equilibrio hídrico y, en consecuencia, la salud.

Según expertas consultadas por Prevention , añadir alimentos con alto contenido de agua y nutrientes es una estrategia eficaz y práctica para cubrir las necesidades diarias de líquidos y electrolitos, sobre todo en épocas de calor o para quienes realizan actividad física frecuente.

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