Por otro lado, su contenido en potasio y fibra colabora con la digestión y previene molestias nocturnas. Es un snack natural, liviano y práctico que evita los picos de azúcar típicos de otros postres industriales.

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Qué nutrientes aporta una banana antes de dormir

Aporta potasio, magnesio, fibra soluble y triptófano, nutrientes que ayudan a relajar el sistema nervioso y mejorar el descanso. Bananas

Beneficios para la recuperación muscular según la ciencia

El potasio y el magnesio ayudan a prevenir calambres nocturnos y mejoran la respuesta muscular durante el descanso.

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¿Aporta calorías de más

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