El tomate, la sandía y la granada son frutas especialmente recomendadas para los hombres por su perfil nutricional y sus compuestos protectores. El tomate es una de las mejores fuentes de licopeno, un antioxidante que se concentra en la próstata y ha sido estudiado por su posible papel en la reducción del riesgo de cáncer prostático y en la salud cardiovascular.

La sandía aporta citrulina, un aminoácido que favorece la relajación de los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación, apoyando la salud vascular y, en algunos estudios, la función eréctil. Además, es hidratante y baja en calorías.

La granada destaca por su alto contenido de polifenoles, que ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Esto beneficia el corazón, la presión arterial y la salud general de los vasos

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