Con el inicio del verano y el aumento de la vida social, muchas mujeres experimentan variaciones de energía, cansancio o dificultad para mantener el ritmo de la temporada. Para la obstetra Nivania Reátegui , especialista en Salud Sexual, Reproductiva y Ciclo Menstrual, una parte de ese desfase tiene una explicación sencilla: no estamos sincronizando nuestros planes con nuestro ciclo hormonal .

Reátegui propone una guía basada en cuatro “estaciones hormonales” —invierno, primavera, verano y otoño— que se repiten cada mes y que, al identificarse, permiten organizar actividades, viajes, rutinas de playa y hasta la vida social de forma más armónica.

“ Tu cuerpo atraviesa cuatro estaciones cada mes, y aprender a identificarlas cambia por completo cómo te relacionas con tu energía ”, señ

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