La avena se ha consolidado como uno de los alimentos preferidos entre quienes buscan un desayuno saludable y orientado al control de peso, gracias a su alto contenido de fibra, capacidad para generar saciedad y versatilidad en la cocina .

Sin embargo, especialistas en nutrición coinciden en que no todos los acompañamientos son adecuados cuando el objetivo es bajar de peso .

La clave, aseguran, está en elegir ingredientes que aporten proteínas, fibra, antioxidantes y grasas saludables, sin exceder las calorías.

De acuerdo con nutriólogos consultados, la combinación de avena con proteínas magras y frutas bajas en azúcar permite estabilizar los niveles de glucosa y reducir los antojos durante el día.

Mejor combinación

Una de las duplas más recomendadas es avena con yogur griego natu

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