Marcos Vázquez se ha hecho famoso por cuestionar dogmas sobre salud y fitness. Divulgador y creador del popular blog 'Fitness Revolucionario', explica en esta entrevista qué tipo de ejercicios hay que realizar para envejecer de forma saludable.

-¿Qué propone su 'método Fitness' revolucionario y qué lo diferencia de los entrenamientos clásicos?

-El método, que usa muchas fuentes, se basa en entrenar primero con nuestro propio cuerpo, con pesos libres, y después hacer ciertos picos de intensidad. Por ejemplo, si haces bici, cada cinco minutos puedes introducir intensidad alta. Antes se pensaba que el entrenamiento de alta intensidad tenía el doble de beneficio que el ejercicio moderado. Pero un estudio de ‘Nature’, con más de 70.000 participantes, indica que cada minuto de actividad físic

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