Los puntos clave

Manifiesta un pico: Apunta a un momento extraordinario en cada entrenamiento.

Ignora el trabajo duro: El tedio de una larga sesión de cardio se desvanecerá.

Termina con una nota feliz: Un final satisfactorio puede teñir de rosa los malos recuerdos.

Frecuencia de seguimiento: Los recuerdos positivos aumentan la adherencia al ejercicio.

Fuente: ANUCHIT786 / Shutterstock

Últimamente, mis entrenamientos se han sentido como una tarea tediosa. La chispa se ha ido. Solía ponerme "en la zona" y experimentar un flujo feliz cada vez que hacía cardio, pero ya no lo hago. En estos días, lo que yo llamo superfluidez - un estado de flujo sin fricción donde los entrenamientos vigorosos se sienten sin esfuerzo- es muy difícil de alcanzar. Rara vez sucede durante mis carreras en la

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