Hoy en día, tenemos una gran variedad de ejercicios que podemos elegir de acuerdo a lo que queremos conseguir. Entre ellos, se encuentran los de alta intensidad como el HIIT o los más tranquilitos como caminar, pero sólo uno reúne todas las características necesarias para practicarlo durante toda la vida y ese es el yoga, según indicó la Universidad de Harvard a través de su Escuela de Salud Pública .

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El yoga es una disciplina que mejora la salud cardiovascular , retrasa el envejecimiento y aporta salud al organismo, además de ayudarnos a combatir la ansiedad, los problemas de sueño y la depresión.

Además, Harvard quiso resaltar una de las herramientas utilizadas por el yoga en su práctica

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