Arrancar la jornada con un par de minutos de estiramiento es una inversión segura en bienestar. El cuerpo se siente más ligero, la postura mejora y la mente gana claridad. Silvia Pérez , a sus 70 años, lo demuestra con una rutina de movimientos sencillos que alivian cervicales, hombros y cuello, zonas donde solemos acumular estrés y contracturas.

El enfoque de Silvia Pérez invita a frenar, respirar y conectar con el propio cuerpo, recordando que el movimiento consciente no tiene edad ni horario. Lo interesante del stretching que hace la actriz de "No me Olvides" es que podés hacer en casa en solo cinco minutos.

La propuesta de Silvia Pérez no requiere más que un espacio cómodo, una colchoneta y la disposición de moverse con suavidad. Los ejercicios se pueden hacer al comenzar el

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