Si estás con ganas de cambiar hábitos y ser una persona mucho más saludable y activa, te recomendamos comenzar por un buen consumo de agua, platos equilibrados y proteicos , buen descanso y ejercicios que te lleven al bienestar reforzando la zona que necesitás más. En este caso, vamos a enfocarnos en la zona superior del cuerpo, así que manos a la obra.

Como te mostramos en las imágenes, el enfoque de esta rutina de ejercicios es para específicamente fortalecer la zona de brazos. Lo único que vas a usar es un palo de escoba, así que manos a la obra. Lo primero es pararte con espalda bien derecha y apertura de piernas a lo ancho de hombros. Sostené el palo con las dos manos mirando hacia abajo y lo vas a llevar hacia arriba levantando codos, hasta zona del cuello y volvés a bajar. Rep

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