Harvard University y prestigiosas revistas médicas recomiendan el tai chi como la disciplina ideal para adultos mayores de 60 años . Esta práctica milenaria china, descrita como "meditación en movimiento", ofrece beneficios físicos y mentales respaldados por investigaciones científicas que la posicionan por encima de ejercicios convencionales.

¿Por qué el tai chi es ideal para adultos mayores?

El tai chi consiste en movimientos suaves, fluidos y circulares que se realizan de manera lenta y controlada. A diferencia de otras prácticas como el gimnasio tradicional o el running, no genera impactos agresivos en las articulaciones, lo que lo hace accessible incluso para personas con artritis, osteoporosis o limitaciones de movilidad.

Beneficios físicos comprobados

Estudios publicados

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