A partir de los 60 años, mantener una rutina de entrenamiento no es solo cuestión de estética, sino de salud, funcionalidad y calidad de vida. El paso del tiempo trae consigo pérdida de masa muscular, disminución de la densidad ósea y menor elasticidad, lo que puede afectar la movilidad, el equilibrio y la capacidad para realizar tareas cotidianas con autonomía.

Fortalecer el tren inferior se vuelve clave para prevenir caídas , conservar la independencia física, mejorar el metabolismo y reducir molestias articulares. En ese sentido, existe un ejercicio específico que tiene ventajas especiales: permite trabajar los músculos de las piernas de forma segura y controlada en el gimnasio. Prensa para piernas

Este es uno de los entrenamientos más completos para el tren inferior.

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