La falta de tiempo libre, el cansancio acumulado y la falta de motivación o recursos son algunas de las causas del sedentarismo en la actualidad. Es complicado mantenerse activo con una rutina tan marcada, pero para ello está el método 6-6-6 que, según los expertos, es especialmente beneficiosa para las personas mayores.

Este método es una forma sencilla de transformar el caminar en un ejercicio estructurado y consciente que brinda beneficios notables para la salud .

'Método 6-6-6'

Trata de combinar el calentamiento, el ejercicio y la recuperación. El método propone hacer dos caminatas al día, una a las 6 de la mañana y la otra a las 6 de la tarde a las que les precede una rutina de calentamiento y les sigue una rutina de estiramiento.

Dos personas calientan antes de sa

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