¿Cuánta fibra se debe consumir al día?

Los expertos también insisten en que la fibra debe ir acompañada de suficiente agua, ya que sin líquido no puede cumplir su función de manera óptima

¿Cuánta fibra se debe consumir al día?-. La fibra dietética es un componente esencial de la alimentación, presente en las plantas y ciertos hidratos de carbono que resisten la digestión en el intestino delgado y se fermentan parcialmente en el intestino grueso. Su consumo adecuado es clave para mantener una buena digestión, regular los niveles de azúcar en la sangre y favorecer la salud intestinal en general. Sin embargo, muchas personas no saben exactamente cuánta fibra debe incluir en su dieta diaria.

Los expertos también insisten en que la fibra debe ir acompañada de suficiente agua, ya que sin líquido no puede cumplir su función de man