Cada año, el 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental , y me parece importante hacer una pausa para preguntarnos: ¿qué entendemos realmente por salud mental?

Porque a veces parece que la confundimos con no sentir, con estar siempre bien, con no tener dudas ni tristezas.

Salud mental es aprender a convivir contigo , incluso cuando no entiendes lo que te pasa.

Es hacerte cargo de tu historia, cuidar tus pensamientos, tus vínculos y tu descanso.

Es reconocer que la vida no siempre está en equilibrio, pero que tú puedes aprender a moverte dentro de ella sin romperte.

Nos han enseñado a pensar que ir a terapia es para cuando “ya no puedes más”. Pero la salud mental no empieza en la crisis, sino mucho antes: cuando te detienes a conocerte, cuando preguntas de dónde vi

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