El colesterol bueno ayuda a limpiar tus arterias y mejora tu salud en general. Imagen hecha con IA.

El colesterol, una sustancia cerosa que tu cuerpo necesita, tiene dos versiones: el de lipoproteínas de baja densidad (LDL), conocido como el "malo", y el de lipoproteínas de alta densidad (HDL), el “bueno”.

El colesterol bueno es tu aliado, pues recoge el exceso de colesterol de otras partes del cuerpo y lo lleva al hígado para su eliminación.

Consumir algunos alimentos puede mejorar la funcionalidad del HDL , ofreciendo una poderosa defensa contra las enfermedades cardiovasculares.

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¿Qué alimentos tienen colesterol bueno?

El secreto para aumentar la calidad y cantidad de HDL reside en los patrones die

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