Por la Dra. Carmen Mantellini

Gracias por sus mensajes y preguntas en mis redes por el tema de la semana pasada, pero viendo que aún hay puntos importantes, esta semana quiero conversar sobre la importancia de bajar el estrés para nuestra salud integral.

Para muchas, las vacaciones de Navidad suponen un espacio de calma y reencuentro. Sin embargo, la logística de la temporada —el tránsito por puertos, aeropuertos, y el estrés de las reuniones familiares— puede ser un detonante de ansiedad. Por ello, la salud mental es tan importante como el resto de las cosas que planificamos. El equilibrio mental es un pilar fundamental para el bienestar femenino, recordando que las hormonas juegan un papel fundamental y es importante incorporar técnicas de relajación en la rutina diaria, incluso en med

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