El yoga es sin duda alguna, una de las mejores prácticas para conectar cuerpo, respiración y mente . Mediante la realización de distintos tipos de posturas, esta actividad te ayuda a mejorar la movilidad en articulaciones, flexibilidad en músculos, así como tratar dolores en zonas específicas.

Hoy en día los dolores de espalda son uno de los principales quebraderos de cabeza de la sociedad contemporánea . El trabajo desde casa o delante de una pantalla son los principales motivos que hacen que nos encorvemos más, cosa que causa dichos dolores y una figura menos estética.

La postura que fortalece la espalda y mejora el sueño

Así pues, mediante ciertas posturas de yoga se puede aliviar estos dolores y fortalecer los músculos de la zona. En esta ocasión estamos hablando de una postur

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