El ejercicio físico regular es una recomendación común para mantener una buena salud, pero un nuevo estudio del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) destaca que la intensidad y duración del entrenamiento son determinantes para maximizar sus beneficios.

Publicada en la revista eBioMedicine del grupo The Lancet, la investigación liderada por José Luis Trejo y Elisa Cintado, del Centro de Neurociencias Cajal (CNC-CSIC), revela que realizar 40 minutos diarios de ejercicio de intensidad moderada mejora tanto la microbiota intestinal como funciones cerebrales esenciales, como la memoria.

Los experimentos en modelos animales mostraron que el ejercicio moderado aumenta la diversidad bacteriana en el intestino, un indicador clave de salud general. "Hay un punto óptimo de ejercic

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