Alimentación, hormonas y salud: la guía para recuperar energía, mejorar el ánimo y cuidar tu cuerpo desde adentro.

El cuerpo femenino atraviesa múltiples transformaciones hormonales a lo largo de la vida: desde la pubertad y el embarazo hasta la menopausia.

Estos cambios, aunque naturales, suelen manifestarse en forma de irregularidades menstruales, fatiga, irritabilidad, insomnio o aumento de peso. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que la alimentación desempeña un papel clave en la regulación hormonal y puede marcar la diferencia entre vivir estos procesos con equilibrio o padecerlos con mayor intensidad.

“Es clave entender cómo lo que comemos afecta las hormonas y, en consecuencia, puede marcar la diferencia entre vivir cambios hormonales con estabilidad o padecerlos

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