Dormir bien no siempre depende de cuántas horas pasamos en la cama, sino de cómo organizamos nuestros hábitos diarios. Así lo explica Juan Nattex, experto en descanso y creador de contenido en TikTok (@nattex.juan), quien generó debate en redes con una afirmación que desafía los consejos tradicionales: “Dormir a la misma hora es más importante que dormir ocho horas”.

Nattex sostiene que la regularidad del horario de sueño es clave para mantener una buena calidad de descanso. Según explica, el cuerpo humano funciona mejor cuando se acostumbra a dormirse y despertarse a las mismas horas, incluso más que si simplemente se busca alcanzar las famosas ocho horas de sueño. “La clave no está en la cantidad, sino en la calidad” , asegura el especialista.

Esta constancia ayuda a sincroni

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